失眠是一种常见的生理心理疾病，是指各种原因引起睡眠不足或睡眠质量差，并影响到日间功能的一种主观体验，长期的失眠会严重影响人的日常生活和工作。中华医学会统计资料表明，我国约有3亿成年人患有失眠和睡眠过多等睡眠障碍。大多数情况下心理治疗是治疗失眠症的首选疗法。

　　森田疗法创建于20世纪20年代，通过卧床期、轻作业期、重作业期和社会康复期的训练来减轻或消除病人精神上的烦闷、苦恼。要求病人做到顺其自然和为所当为。这一疗法阐明了人类原有的期望、不安和情感的心理结构。做到认识精神活动及发展规律，接受自身可能出现的各种想法和观念，接受症状，学会与生来即有的不安和冲突共存，只有主观思想符合客观事物发展的规律，才能跳出思想怪圈。同时，森田疗法强调重视生活中的每一天，带着烦恼做生活中应该做的事。在现实生活中将精神能量引向外部世界，在顺其自然的态度指导下为所当为。通过治疗，患者注意力向外投射，不再沉溺于内心的痛苦和纠葛，患者焦虑水平下降，心理上产生“顿悟”，症状也就得到减轻和缓解。