全球抑郁症发病率约为11％

    不能积极调节心态，长期（一般在3个月以上）笼罩在抑郁的阴影下无力自拔，影响到正常生活的能力，这时他们就患上了抑郁症。在全世界的发病率约为11％，所以有人把它称为“心灵的感冒”。
　　自我调节治抑郁

   对轻度抑郁症的治疗通常采用物治疗与心理治疗相结合的方法。自我心理调节对于病程的转归和痊愈也有重要的作用。自我调节一般可以采用多参加一些业余活动，尤其是文娱体育活动，比如跑步、郊游、唱歌、跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。多参加社会交往活动，向自己信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦，寻求心理或精神科医师帮助，