女性到了更年期，身体各部分机能都发生变化，从而带来许多心理上的烦恼，这便是更年期综合症。人到中年，怎么去应付这些麻烦呢？

　　中成方

　　八味桂附地黄:

　　适合体虚四肢寒冷、尿不顺、口渴，且有腰痛、下肢酸麻，或有浮肿、老人皮肤瘙痒的患者。肉桂、附子、地黄、茯苓、丹皮、泽泻、山茱萸、山

　　白虎加参汤:

　　适合身体燥热、口渴欲饮水、心烦背微怕冷，但又有点虚弱的患者。知母、粳米、石膏、甘草、人参

　　六味地黄:

　　适合有虚火、晕眩、腰膝酸软、容易疲劳的肾虚患者。地黄、茯苓、丹皮、泽泻、山茱萸、山

　　白虎汤:

　　适合怕热而不怕冷、常头痛、出汗多、口渴、眼痛鼻乾、睡不好、心烦躁、一天当中常会发热好几次的患者。知母、粳米、石膏、甘草

　　用量每次服4.5公克。

　　用法每日三次，饭后服用。

　　食疗法

　　多吃预防血糖过高的食物：山、莲藕、番石榴、绿豆、南瓜、山楂、荸荠、蒟蒻、燕麦、地骨露、四神汤、水梨、牛蒡、葫芦及丝瓜等。

　　[page_break]按摩法

　　多敲打按摩“脾脏经络”来改善胰脏功能。

　　每天以拳头下端肌肉，从脚踝上缘，沿著小腿内侧中线，和大腿内侧上三分之一沿线，敲打到下腹部为止，左右腿都要敲。每次每一侧至少敲打5~10分钟，敲打的力量必须要能感觉到酸、麻、肿、胀，才会顺畅有用。每次敲打时均是由下往上同一方向，每天早晚各一次。

　　运动-蛇扭气功式

　　坐著会站著，扭动身体的胸腹部，先由左向右扭9圈，再由右向左扭9圈，扭动时越慢越好，务必体会到能真正扭动到胰脏、肝脏、脾脏、肠、胃等器官，每日勤练几次，一定会有改善。