焦虑症是一种心理疾病，它以突如其来的和反复出现的莫明恐慌和忧郁不安等为特征的一种病症，一般伴有植物神经功能障碍。可以呈现发作性加剧或发作，常伴有坐立不安与各种植物神经功能紊乱，如呼吸急迫、多汗、皮肤潮红或苍白、心悸等。焦虑症是一种普遍的心理障碍，在女性中的发病率比男性要高。流行病学研究表明城市人口中大约有4.1%到6.6%在他们的一生中会得焦虑症。

    焦虑症的焦虑和担心持续在六个月以上，其具体症状包括以下四类：身体紧张、自主神经系统反应性过强、对未来无名的担心、过分机警。这些症状可以是单独出现，也可以是一起出现。

    试着厘清自己的压力源，正面处理，切勿逃避压力，让焦虑如影随形造成内伤。调整自己思考模式，多用正面的思考出发。妥善做好时间管理，让工作集中，更有效率，每天排出适当比例，当作自己放松的时刻，有时休息是为走更长远的路，学习进行腹式呼吸搭配芳香精油的放松法。

    适合降低焦虑的精油：甜橙、熏衣草、佛手柑、罗勒、乳香、冷杉。

    使用方法：阔香、泡澡、搭配腹式呼吸的静坐冥想或瑜珈。

    泡澡：有焦虑性格的人，大多性子急，不服输，叫容易出现血压偏高，或心率不整，消化不良等问题，这时每天30分钟的精油浴，对身体来说就是非常重要的放松兼活络全身血循的重要时刻了。适合焦虑症者的泡澡精油：熏衣草、痊愈草根、牛膝草、玫瑰天竺葵。

    阔香：工作时，不妨在自己的办公桌前摆个阔香器，选一个最适合当天情绪的味道来阔香，给自己积极专注的动力吧!!